[스크랩] 우리의 마음을 쉬게 합시다.

우리가 매일 밥을 먹고, 씻고, 옷을 세탁하고, 휴식을 취하고, 잠을 자듯이,

우리의 마음도 영양과 휴식을 주고 깨끗이 해주는 일을 꾸준히 해주어야 합니다.

 

마음은 항상 여러 가지 대상들과 접촉하면서 지치고, 오염되어 있기 때문에 깨끗이 해주고 쉬도록 해줄 필요가 있습니다.

 

우리가 손으로 더러워진 것을 만졌다면, 우리는 무엇을 합니까?

가능한 한 빠른 시간 내에 손을 씻습니다.

 

 

이와 같이 우리 마음도 여러 가지 상황들을 접하면서 분노와 탐욕심, 자만, 욕망과 질투 등

이러한 여러 가지 탁한 감정들에 의해서 더럽혀지게 됩니다.

우리가 마음챙김을 한다면, 그 순간에 우리는 우리의 마음을 깨끗이 씻어내는 것과 같습니다.
우리가 마음을 챙기지 않는다면, 분노 또는 질투 등의 여러 가지 탁한 감정들은 우리 마음에 남게 됩니다.

 

 

또한 남아있는 것을 넘어서 우리의 무의식에 깊이 들어가 남아 있게 됩니다.

탁한 것들이 무의식이나 잠재의식에 뿌리내리면, 그것을 씻어버리기가 정말로 어려워집니다.

 

무의식에 묻혀 있는 감정의 찌꺼기들은 의식하기도 힘들고, 보기도 어렵기 때문에,

그것을 씻어내기가 어렵다는 것은 쉽게 이해할 수 있을 것입니다.

 

그렇기 때문에 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 분노, 탐욕, 자만심, 질투심 같은 마음의 탁한 감정이 일어날 때,

그 때 마음을 바로 알아차리는 것입니다.

 

이렇게 이런 감정들을 마음챙김한다면, 이 감정들이 무의식이나 잠재의식으로 스며들지 않을 것입니다.

 

어떤 경우에는 우리가 이런 분노나 욕망 같은 감정들을 알아차리더라도,

바로 그 순간에 그것을 지워버리거나 씻어버리기 어려울 때가 있습니다.

 

하지만 우리가 그것을 알고 있고, 계속 수행을 하게 되면,

우리는 그것을 진정으로 바라볼 수 있는 힘을 얻게 되고, 그것들을 마음 안에서 씻어버릴 수 있게 됩니다.

 

처음에는 우리의 사띠(마음챙김 sati)와 사마디(집중 samadhi)와 빤냐(지혜 panna)가 약하기 때문에

바로 그 순간에 그런 감정들을 씻어버리기 어려울 수도 있습니다.

 

하지만 수행을 통해 이것들이 깊어지게 되면, 우리는 마음에서 일어나는 상황들을 볼 수 있게 되고,

그런 감정과 느낌과 번뇌들을 다시 볼 수 있게 됩니다.

 

그때 우리는 마음 안에서 일어나는 것들을 진정으로 이해할 수 있고, 번뇌를 극복할 수 있게 됩니다.

 

 

 

격하고 강한 감정들을 마음 안에 쌓아 두지 않는 것이 중요합니다.

 

격한 감정들을 쌓아두게 되면, 그것은 우리의 무의식 속에 스며들어,

우리가 알아차리지 못하는 사이에 우리의 행동과 인간성을 조절하게 될 것입니다.

 

 

출처 : 무인아제

글쓴이 : 무인아제 원글보기

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