수선

Ānāpānassati (Mindfulness of breathing) 아나빠나사띠 (호흡에 대한 마음 챙김) An Introduction 오늘 우리는 여러분에게 아나빠나사띠(호흡에 대한 마음챙김)로써 삼매를 어떻게 계발해야 하는지에 대한 기본 가르침을 말하고자 합니다. 명상에는 사마타와 위빳사나 두가지 종류가 있습니다. 사마..

안반수의경 - 해인사 승가대 교수 승오스님 해설 깨달음 얻는 호흡 수행법 산란한 마음쉬고 건강 찾을 수 있어 선수행에 관한 많은 지침서들이 있으나, 이중 <불설대안반수의경(佛說大安般守意經)>처럼 구체적으로 설명한 경전이나 논서(論書)는 많지 않다. 이 경전의 이름은 모두 갖..

아나빠나사띠 즉, 호흡관 입니다. 또 다른 말로 안반수의라고 하지요. 안반이란 안나반나의 준말입니다. 안나반나는 아나빠나의 한역이겠지요. 호흡관의 핵심은 호흡과 마음을 서로 의지시키는 것 이것 입니다. 아래는 참 그걸 압축해놓은 참으로 훌륭한 명문구 입니다. 慾從心起 탐욕은..

먼저 무조건 호흡에 집중하고 알아차리려고 해도 마음은 여기저기 돌아댕기기 쉽다. 그래서 호흡에 대한 이해가 절대적으로 필요하다. 호흡이 뭔가.. 이것에 생각하면 자연스레 호흡에 몰입된다. 그만큼 호흡에 관심도가 높여져서 그렇다. 무상, 공.. 삼매 수행을 하는 목적은 空을 체득..

호흡에 먼저 신경쓰지 말고.. 空에서 호흡으로 나아가야 한다. 먼저 空에 몰입하면 남는건 호흡밖에 없다. 그 때 호흡에 자연스레 집중한다.

이와 같이 나는 들었다. 어느 때 부처님께서는 사위국 기수급고독원에 계셨다. 그 때 세존께서 모든 비구들에게 말씀하셨다. 안나반나념을 닦고 익혀라. 만일 비구가 안나반나념을 닦아 익히되 많이 닦아 익힌 사람은 몸과 마음이 그쳐 쉬게 되고 거친 생각[覺]도 있고 세밀한 생각[觀]도 ..

이와 같이 나는 들었다. 어느 때 부처님께서는 사위국 기수급고독원에 계셨다. 그 때 세존께서 모든 비구들에게 말씀하셨다. 꼭 안나반나념을 닦아야 한다. 만일 비구가 안나반나념을 닦아 익히되 많이 닦아 익히면 몸이 그쳐 쉬게 되고 마음이 그쳐 쉬게 되며, 거친 생각[覺]도 있고 세밀..

이와 같이 나는 들었다. 어느 때 부처님께서는 사위국 기수급고독원에 계셨다. 그 때 세존께서 모든 비구들에게 말씀하셨다. 다섯 가지 법이 있으니 그 법은 요익함이 많은 안나반나념(安那般那念 : 數息觀)을 닦는 것이다. 어떤 것이 그 다섯 가지인가? 청정한 계(戒)인 바라제목차율의(..

"지속적인 집중" 0. 행복감~ 1. 오로지 호흡뿐이다. 2. 촛점을 잡는다. 3. 호흡자체에 마음을 둔다. 4. 전과정을 알아차린다. 5. 고요히 한다.

욕망의 흐름에 몸을 맡기며 살아가고 있는 게 우리네 평범한 삶의 모습이다. 부처님께서 “욕망의 버림, 욕망의 소멸, 욕망으로부터 자유로워지는 것이 열반이다.(대념처경)”라고 강조하셨어도 불자들조차 욕망의 늪에서 빠져나오기 힘들다. 대다수가 다 그렇게 살기 때문이다. 그래서 ..