부처님께서 가르치신 정통 수행법의 실제: 사마타 그리고 위빠사나

부처님께서 가르치신 정통 수행법의 실제

사마타 그리고 위빠사나

파아욱 또야 사야도 법문

무념 옮김

법   공   양

이 책은 역자의 허락 없이 출판할 수 있습니다.

그러나 내용을 절대로 변경해서는 안 됩니다.

누구든지 부처님의 정통 가르침을 세상에 알리고자 하시는 분은 

법보시용으로 출판하셔서 공덕을 쌓으시기 바랍니다. 

일반목차

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상세한 목차

약어

일러두기

서문 

법문1. 본삼매 성취를 위해 아나파나 사띠(호흡에 대한 마음집중)를 개발하는 방법

       질의응답1

법문2. 다른 명상 주제에서 본삼매를 개발하는 방법

       질의응답2

법문3. 사무량심과 4보호명상을 개발하는 방법

       질의응답3

법문4. 물질을 식별하는 방법

       질의응답4

법문5. 정신을 식별하는 방법

       질의응답5

법문6. 12연기를 관찰하는 방법

       질의응답6

법문7. 닙바나를 얻기 위해 통찰지를 개발하는 방법

       질의응답7

법문8. 제자와 가르침에 대한 붓다의 소원

법문9. 가장 수승한 보시

요약

역자후기

파아욱 명상센터에 관한 정보

상세한 목차

법문1. 본삼매 성취를 위한 아나파나 사띠(호흡에 대한 마음집중)를 개발하는 방법

    들어가는 말

      왜 명상을 해야 하는가?

      명상이란 무엇인가?

      팔정도

    삼매를 개발하는 방법

      아나파나를 개발하는 방법

      니밋따            

        5가지 조절능력(五力)의 균형을 잡는 방법

        7가지 깨달음의 요소(七覺支)를 균형 잡는 방법

        선정을 얻는 방법

    질의응답1

법문2. 다른 명상주제에서 본삼매를 개발하는 방법

    몸의 32부분에 대한 명상을 개발하는 방법

        닙바나에 이르는 3가지 문

    뼈에 대한 명상

    10가지 까시나를 개발하는 방법  

        흰색 까시나를 개발하는 방법

        나머지 색깔 까시나를 개발하는 방법

        땅 까시나를 개발하는 방법

        물 까시나를 개발하는 방법

        불 까시나를 개발하는 방법

        바람 까시나를 개발하는 방법

        빛 까시나를 개발하는 방법

        허공 까시나를 개발하는 방법

    4무색계 선정

        공무변처 선정을 개발하는 방법

        식무변처 선정을 개발하는 방법

        무소유처 선정을 개발하는 방법

        비상비비상처 선정을 개발하는 방법

    질의응답2

법문3. 사무량심과 4보호명상을 개발하는 방법

    들어가는 말

    자애관을 개발하는 방법

        들어가는 말

        개인에게 자애심을 개발하는 방법

        경계를 허무는 방법

        22개의 범위 

        한정된 범위와 한정되지 않은 범위를 개발하는 방법

        10개의 방향으로 자애심을 개발하는 방법

    연민을 개발하는 방법

    같이 기뻐함을 개발하는 방법

    평온을 개발하는 방법

    4보호명상을 개발하는 방법

        붓다에 대한 회상을 개발하는 방법

        혐오감 명상을 개발하는 방법

        죽음에 대한 명상을 개발하는 방법

    요약

    사마타의 이익

    질의응답3

법문4. 물질을 식별하는 방법

    들어가는 말

    3가지 깔라파

    깔라파의 요소

    물질의 4가지 일어난 원인

        업에서 생긴 물질

        마음에서 생긴 물질

        온도에서 생긴 물질

        음식에서 생긴 물질

    위빠사나의 시작

    사대요소 명상을 개발하는 방법

        12가지 특징을 관찰하는 방법

        집중을 개발하는 10가지 방법

    궁극적 물질을 보는 방법

        몸 투명요소를 한 덩어리로 보는 것

        깔라파를 보는 방법

         (삼매의 이익)

        투명 깔라파와 불투명 깔라파

    깔라파를 분석하는 방법

           4대요소를 관찰하는 방법

           색깔을 관찰하는 방법

           냄새를 관찰하는 방법

           맛을 관찰하는 방법

           영양소를 관찰하는 방법

           생명기능과 성(性)요소를 관찰하는 방법

    각 감각기관을 분석하는 방법

           투명요소를 분석하는 방법

           눈에서 54가지 요소

           마음에서 생긴 물질을 관찰하는 방법

           온도에서 생긴 물질을 관찰하는 방법

           음식에서 생긴 물질을 관찰하는 방법

    요약

    표1. 28가지 물질의 개요

    표2. 눈의 기본요소

    표3. 몸의 기본요소

    표4. 심장 기본요소

    질의응답4

법문5. 정신을 식별하는 방법

    들어가는 말

    정신을 식별하는 네 가지 단계

    삼매에서 일어나는 인식과정을 식별하는 방법

    욕계 인식과정을 식별하는 방법

       현명한 주의력과 어리석은 주의력

       의문 인식과정을 식별하는 방법

       오문 인식과정을 식별하는 방법

    외부 정신을 개발하는 방법 

    질의응답5

법문6. 12연기를 관찰하는 방법

    들어가는 말

    다섯 번째 방법

        연기의 3가지 회전

    과거를 식별하는 방법

        예 : 여자 수행자의 경우

             남자 수행자의 경우

    더 많은 과거를 식별하는 방법

    미래를 식별하는 방법

    첫 번째 방법

    질의응답6

법문7. 닙바나를 얻기 위해 통찰지를 개발하는 방법

    들어가는 말

    이해의 지혜를 개발하는 방법

    통찰지를 증장시키는 방법

        40가지 지각들

        물질에 대한 7가지 방법

        정신에 대한 7가지 방법

    일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법

        들어가는 말

        연기의 첫 번째 방법에 따라 일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법

           일어남에 대한 관찰

           사라짐에 대한 관찰

           일어남과 사라짐에 대한 관찰

        연기의 첫 번째 방법에 따라서 일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법

    위빠사나의 10가지 경계를 극복하는 방법

    무너짐의 지혜를 개발하는 방법

    앞의 11가지 지혜

    닙바나를 알고 보기

    반조의 지혜

    질의응답7

법문8. 제자와 가르침에 대한 붓다의 소원

    붓다의 삶에 의지 포기

    붓다의 소원

        불자로서의 우리의 의무

        어떻게 세상의 이익이 될 것인가?

        어떻게 믿음을 보여줄 것인가?

        무엇을 배우고 수행해야 하는가?

           수행의 기초

           사마타 그리고 위빠사나 명상

    상가에 대한 붓다의 당부

    비구에게 하는 붓다의 충고

법문9. 가장 수승한 보시

    들어가는 말

    스승의 은혜에 대한 제자의 보답

    기회를 놓치지 말라

    개인에게 하는 14종류의 보시

    상가에게 하는 7종류의 보시

    4종류의 보시청정

    무량한 보시의 여섯 가지 요건

    집중수행기간에 한 보시

        시주자의 발원

    세상에서 가장 수승한 보시

        가장 수승한 보시를 하는 방법

요약

역자후기

파아욱 명상센터에 관한 정보

약어

A.     A guttara Nik ya(증지부)

AA.    A guttara Nik ya A hakath (증지부 주석서)

Dhs.   Dhamma Sa ga (법집론)

Dh.    Dhamma Pada(법구경)

DhA.   Dhamma Pada A hakath (법구경 주석서)

D.     D gha Nik ya(장부)

DA.    Digha A hakath (장부 주석서)

M.     Majjhima Nik ya(중부)

MA.    Majjhima Nik ya A hakath (중부 주석서)

Ps.     Pa isambhid  Magga(무해해도)

S.      Sa yutta Nik ya(상응부)

SA.    Samyutta Nik ya A hakath (상응부 주석서)

Sn.     Sutta Nipada(경집)

U.     Ud na(감흥어)

Vbh.   Vibha ga(분별론)

VbhA.  Vibha ga A hakath (분별론 주석서)

VbhTi  Vibha ga T k  (분별론 복주서)

Vs.     Visuddhi Magga(청정도론)

VsTi    Visuddhi Magga T k (청정도론 복주서)

앙굿따라 니까야 주석서 : Manorathap rani, 디가 니까야 주석서 : Suma galavil sin ,

맛지마 니까야 주석서 : Papa cas dan , 쌍윳따 니까야 주석서 : S ratthapp kasin ,

위방가 주석서 : Sammohavinodan , 위방가 복주서 : M la-T k , 

청정도론 복주서 : Paramattha Ma j s .

* 각주의 참조 문헌은 빨리어 경전 분류에 따른 것이다.

예) S.III.I.ii.5 : 쌍윳따 니까야, 제3권(券), 제1편(編), 제2품(品), 제5경(숫따, 經)

    Vs.viii.B223 : 청정도론, 제8장, 제223항목

일러두기

1. 본문에 나오는 숫자는 2가지로 나눈다.

  아라비아 숫자 : 가지 수를 표현한다.

  한글 숫자 : 고유명사를 표현한다.

    예;  4선정 : 4가지 선정, 즉 초선정, 이선정, 삼선정, 사선정을 모두 말한다.

        사선정 : 네 번째 선정을 말한다.

        팔원소 깔라파 : 8원소를 가지고 있는 깔라파의 명칭이다.

         8원소 : 여덟 가지 원소, 땅, 물, 불, 바람, 냄새, 맛 영양소를 말한다.

2. 역자 주 : 주 끝에 (역주)라고 표기한다

무인아제 님의 블로그 http://blog.daum.net/moonceo/357 에서 복사한 글임을 밝힙니다.