"지속적인 집중"
0. 행복감~
1. 오로지 호흡뿐이다.
2. 촛점을 잡는다.
3. 호흡자체에 마음을 둔다.
4. 전과정을 알아차린다.
5. 고요히 한다.
출처 : 무인아제
글쓴이 : 무인아제 원글보기
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