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접촉지점 ▶ 호흡자체 ▶ 空
접촉지점에 의식이 고정되면 나면 장소는 버리고
오로지 호흡자체만을 알아차린다.
잡념이 들면 알아차리고, 다시 접촉지점-->호흡자체의 순서를 따른다.
(접촉지점 : 인중)
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닿는지점 ▶ 호흡자체 ▶ 전과정 ▶ 고요히
(전과정을 알아차릴 때 집중력이 급속도로 극대화된다)
호흡이 "닿는지점"에서 "호흡자체"의 "전과정"을 "알아차린다"
(잡념이 들때나 산만할 때는 들이쉰다, 내쉰다를 왼다)
(닿는지점 : 인중)
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인중에서 호흡자체를 알아차린다.
닿는지점에서 닿음을 알아차린다.
(닿는지점 + 호흡자체 + 전과정 + 알아차림 + 고요히)
장소가 정해지면, 장소는 버리고 호흡자체만 알아차린다.
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호흡자체 + 空
"호흡자체"와 "공"을 하나가 되게 한다.
호흡이 곧 空이고, 空이 곧 호흡이다.
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