수마를 극복하는 방법

그는 일단 눈을 뜨면 잠시도 누워 있지 못했다.

누워 있으면 나태해지고 잠에 빠지는 습관이 붙을까봐 우려했기 때문이다.

 

졸음이 오면 즉시 일어나서 세수하고 번뇌를 제거하는 수행을 시작했다.

 

씻은 후에도 잠 기운이 남아 있으면, 좌선을 잠시 동안 미루었다.

혹시 무의식 중에 잠들어 버릴지도 모르기 때문이었다.

 

잠이 밀려 오면 경행에 의지했는데,

평소보다 조금 더 빨리 걸어 잠을 쫒아내곤 했다.

 

그리고 혼침이 가라앉거나 몸이 피로해서 휴식이 필요하게 되면,

다시 좌선을 시작했다.

 

 

 

- 불광출판사

- 김열권 옮김

- 아짠 마하 부와 엮음

- 제목 : 위빠사나 성자 아짠문

무인아제님의 블로그 http://blog.daum.net/moonceo/31 에서 복사한 글임을 밝힙니다.