삼매수행시 가장 먼저 집중의 대상을 분석하고, 확립해야 한다.

우선 명상의 대상에 익숙해지도록 반복해서 분석한 다음,

명상의 대상을 확립합니다.

 

 

수행자가 명상 수행의 대상에 대해 충분히 알았다면,

마음을 그 대상에 집중시켜야 합니다.

 

 

이 때에는 명상수행의 대상에 대한 분석을 더이상 하지 않습니다.

 

 

처음에는 집중의 대상이 마음속에 분명하게 나타나게 하기가 쉽지 않다.

 

 

지각이 둔해지는 것을 막으려면,

오랫동안 수행하는 것보다는 자주 5분~15분 동안 집중적으로 하는 것이 좋다.

 

 

이렇게 짧은 사마타 명상을 하루에 네 번에서 열여섯 번에 이르기끼지 하는 것이 이상적이다.

 

 

마침내 집중의 대상이 나타나게 되면, 집중의 대상을 찾는 일이 끝난 것이다.

그 후엔 끊임없이 마음을 그것에 고정시키면 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무인아제님의 블로그 http://blog.daum.net/moonceo/104 에서 복사한 글임을 밝힙니다.