수선

⑴ “비구들이여, 마음챙김의 깨달음의 구성요소[念覺支]를 확립시키는 법들이 있어 거기에 근원적으로 마음을 잡도리하기를 많이 지으면 이것이 아직 일어나지 않은 마음챙김의 깨달음의 구성요소를 일어나게 하고 이미 일어난 마음챙김의 깨달음의 구성요소를 늘리고 드세게 만들고 ..

우리가 매일 밥을 먹고, 씻고, 옷을 세탁하고, 휴식을 취하고, 잠을 자듯이, 우리의 마음도 영양과 휴식을 주고 깨끗이 해주는 일을 꾸준히 해주어야 합니다. 마음은 항상 여러 가지 대상들과 접촉하면서 지치고, 오염되어 있기 때문에 깨끗이 해주고 쉬도록 해줄 필요가 있습니다. 우리가..

관찰대상이 왜 감각이며 무엇이 감각인가 ? 고엔카 담마(dhamma 法)는 괴로움을 소멸시키고 행복을 준다. 그럼 누가 이 행복을 주는가? 붓다가 아니라 몸에서 경험되어지는 무상의 지혜, 담마 바로 그것이 행복을 준다. 그렇기에 여러분은 수행해야만 되고 지속적으로 무상을 알아차려야만 ..

비구들이여, 식(識)은 일어난 특별한 조건에 의해서 불려진다. 식이 눈과 형상에 의지해서 일어날 때는 안식(眼識)이라고 불리고, 식이 귀와 소리에 의지해서 일어날 때는 이식(耳識)이라고 불리고, 식이 코와 냄새에 의지해서 일어날 때는 설식(舌識)이라고 부르고, 식이 몸과 감촉에 의..

알아차려라 놓아버려라 바라지마라 무상/고/무아

언제나 알아차려라. - 졸릴 땐 졸린 걸 알아차리고, 또 알아차린다. 알아차리고 뭐가 졸린지 끝까지 파고 들어가서 알아채라. - 통증이 있을 땐 쉽게 알아채니까, 그 통증을 끝까지 파고 들어가서 원인을 알아채라. - 알아차림이란 뚫어지게 보는 것이다. - 알아채고 또 알아채라. # 멍하니 ..

한번 앉으면 끝날 때까지 절대 움직이지 않는다. 자주 움직이고, 자세를 자주 바꾸면 삼매를 개발하기 어렵다. - 몸이 가려워도 긁지 않는다. 느낌은 "나"가 아니다. - 다리가 저려도 움직이지 않는다. 통증은 "나"가 아니다. - 허리가 아파도 움직이지 않는다. 몸은 "나"가 아니다. - 움직이..

1. 알아차림 2. 바라보기 3. 분석하기 4. 결론도출 - 알아차림 : 느낌 - 바라보기 : 마음 - 분 석 : 무상, 고, 무아 - 결 론 : 모든 집착을 끊는다. 몸, 느낌, 마음, 현상은 무상하고, 고통이며, "나"가 아니며, "나의 것"도 아니다. 알아차려야 바라볼수 있고, 분석해야 결론에 도달한다.

諸行無常 1. 모든 것은 순간이다. 2. 영원하지 않다. 3. 고로, 집착할 것이 못된다. - 매 순간순간을 잘 살펴서, 모든 것은 그냥 찰나일 뿐임을 뼈저리게.... 확실하게 인식한다. - 고통, 행복, 삶, 죽음, 분노, 욕심... 등등 모든 것들은, 그저 한 순간에 지니지 않는다. - 몸, 느낌, 마음, 현상도 ..

그저 바라보기만 하라.